Jedna rečenica otkriva da osoba nema emocionalnu zrelost

Postoje rečenice koje u razgovoru deluju bezazleno, ali mnogo govore o načinu na koji neko podnosi kritiku, konflikt i sopstvene greške. Jedna od njih je: „Ti si me naterao/la da tako reagujem.“

Na prvi pogled zvuči kao objašnjenje. U stvarnosti, ova rečenica često prebacuje odgovornost za sopstveno ponašanje na drugu osobu. Emocionalna zrelost ne znači da se nikada ne naljutimo, povredimo ili kažemo nešto pogrešno, već da umemo da prepoznamo svoju reakciju i prihvatimo da je ona ipak naša.

Krivica je uvek na nekom drugom

Kada neko redovno govori da ga je partner, prijatelj ili kolega „naterao“ da viče, vređa ili se povuče, teško mu je da sagleda sopstveni deo odgovornosti.

Shutterstock/Pixel-Shot

U psihologiji je dobro poznat fenomen odbrambenog pripisivanja, kod kojeg osoba objašnjava neprijatnu situaciju tako da umanji sopstvenu odgovornost ili zaštiti sliku koju ima o sebi. Američko psihološko udruženje navodi da takav način pripisivanja uzroka može služiti upravo smanjivanju osećaja lične odgovornosti.

To, naravno, ne znači da ponašanje drugih nema uticaja na naše emocije. Možemo biti povređeni, isprovocirani ili razočarani. Razlika je u tome da li kažemo: „Naljutio/la sam se i reagovao/la sam loše“ ili tvrdimo da je druga osoba odgovorna za sve što smo potom uradili.

PROČITAJTE JOŠ: Zašto neke žene posle razvoda procvetaju više nego ikada

Emocionalno zrela osoba ume da zastane

Sposobnost regulacije emocija podrazumeva da čovek prepozna šta oseća, razmisli o situaciji i bira kako će reagovati, umesto da svaki snažan osećaj automatski pretvori u postupak. Istraživanja povezuju razvijeniju emocionalnu regulaciju sa boljim prilagođavanjem, donošenjem odluka i funkcionisanjem u odnosima.

Shutterstock/Andrey_Popov

Zato emocionalno zreliji odgovor zvuči drugačije: „To što si rekao/la me je povredilo, ali nije bilo u redu što sam reagovao/la na taj način.“ U toj rečenici postoje i osećanje i granica, ali i lična odgovornost.

PROČITAJTE JOŠ: Ako vam se raspoloženje menja bez razloga, obratite pažnju na ove znakove

Jedna rečenica ipak nije dijagnoza

Važno je ne donositi zaključke o nečijoj ličnosti na osnovu jedne svađe. Svi ponekad postanemo defanzivni ili pokušamo da opravdamo svoje ponašanje. Mnogo više govori obrazac koji se stalno ponavlja.

Ako osoba nikada ne priznaje grešku, svaki konflikt završava time što je neko drugi kriv i svaku kritiku doživljava kao napad, onda problem nije jedna nespretna rečenica. Problem je izbegavanje odgovornosti. Emocionalna zrelost počinje upravo tamo gde prestaje potreba da po svaku cenu budemo nevini u sopstvenoj priči.