Žene koje izgledaju mlađe nego što jesu imaju ove svakodnevne navike

Neke žene gotovo uvek deluju mlađe nego što pokazuju njihove godine. Razlog se ne krije samo u genetici, dobrim crtama lica ili skupim kozmetičkim tretmanima. Veliku razliku često prave male navike koje se ponavljaju iz dana u dan i čuvaju svežinu kože, energiju i vedar izraz lica.

Naravno, starenje je prirodan proces i nijedna rutina ne može da ga zaustavi. Ipak, način života može da ubrza ili uspori pojavu pojedinih znakova starenja, naročito kada je reč o borama, suvoći kože, pigmentnim flekama i umornom izgledu.

Ne izlaze iz kuće bez zaštitnog faktora

Žene koje dugo zadržavaju negovan i svež izgled obično ne koriste kremu sa zaštitnim faktorom samo na plaži. Nanose je i tokom običnog dana, jer su UV zraci jedan od glavnih uzroka prevremenog starenja kože.

Shutterstock/VH-studio

Američka akademija za dermatologiju navodi da svakodnevna zaštita od sunca može da pomogne u sprečavanju bora, opuštanja kože i pigmentnih mrlja. Preporučuje se krema širokog spektra sa faktorom 30 ili višim, uz šešir, naočare i boravak u hladu kada je sunce najjače.

PROČITAJTE JOŠ: Samopouzdanje posle 40: Male navike koje menjaju život

Negu ne komplikuju više nego što je potrebno

Mladolik izgled ne zahteva policu punu preparata. Mnogo je važnije da se koža nežno čisti, redovno hidrira i zaštiti od sunca nego da se svakih nekoliko dana uvodi novi proizvod.

Shutterstock/BearFotos

Žene koje dobro poznaju svoju kožu ne jure svaki trend, već biraju rutinu koju mogu dosledno da prate. Ne trljaju lice grubim peškirima, ne odlaze na spavanje sa šminkom i ne koriste preparate koji izazivaju stalno peckanje, crvenilo i isušivanje. Dermatolozi upravo blago čišćenje, hidrataciju i zaštitu od sunca izdvajaju kao osnovu zdravijeg izgleda kože.

San shvataju ozbiljno

Nekoliko neprospavanih noći brzo se vidi na licu: pojavljuju se podočnjaci, bledilo, otečenost i umoran pogled. Kada manjak sna postane pravilo, koža dobija manje vremena za obnovu.

Shutterstock/Pixel-Shot

Jedno istraživanje povezalo je hronično loš kvalitet sna sa izraženijim znacima unutrašnjeg starenja kože, slabijom zaštitnom funkcijom kože i manjim zadovoljstvom sopstvenim izgledom. Zato žene koje deluju odmorno obično imaju ustaljen ritam spavanja i ne pokušavaju da svaki umor prikriju samo korektorom.

Kreću se i ne dozvoljavaju da ih stres potpuno iscrpi

Redovna šetnja, vežbanje, ples ili vožnja bicikla ne utiču samo na figuru. Kretanje može da popravi raspoloženje, olakša stres i doprinese kvalitetnijem snu, a upravo se manjak odmora i stalna napetost često vide na licu.

PROČITAJTE JOŠ: Zašto neke žene posle razvoda procvetaju više nego ikada

Žene koje izgledaju mladoliko ne moraju svakodnevno da provode sate u teretani. One uglavnom samo ne provode ceo dan sedeći. Hodaju, biraju stepenice, izlaze na vazduh i pronalaze način da izbace nagomilanu napetost.

Ne kažnjavaju sebe strogim dijetama

Svež izgled traži i dovoljno energije. Ishrana zasnovana na povrću, voću, proteinima, integralnim žitaricama i zdravim mastima pomaže da telo dobije hranljive sastojke koji su mu potrebni. Sa druge strane, stalne restrikcije, naglo mršavljenje i preskakanje obroka mogu da ostave lice umornim i iscrpljenim. Važna je i obična voda, ali nema potrebe verovati da ogromne količine mogu izbrisati bore. Cilj je redovna hidratacija, raznovrsna ishrana i manje cigareta i alkohola, a ne potraga za jednim čudesnim napitkom.

Na kraju, mladolikost nije samo glatka koža. Žena koja je odmorna, radoznala, pokretna i zadovoljna sobom često deluje mlađe bez obzira na bore. Najviše se primećuju energija, držanje i način na koji nosi svoje godine.