Mislite da jedete zdravo? Možda grešite i to u osnovnim stvarima. Ovo je tema kojom se bavimo u tekstu koji čitate i u emisiji „Potrošačka patrola“, koju možete pogledati na Jutjub kanalu INFO news. Nije problem samo šta jedete, već i kako kombinujete hranu.
BAŠ UKUSNO
Neke logične i vrlo ukusne kombinacije mogu da uspore varenje, blokiraju vitamine i ostave vas bez energije već posle nekoliko sati.
Evo gde najčešće grešimo:
– Mleko i citrusi? Osvežavajuće? Da. Dobro za stomak? Ne baš.
Kiselina iz citrusa dovodi do zgrušavanja mlečnih proteina što otežava varenje i često dovodi do nadutosti i nelagodnosti.
– Crna čokolada i mleko? Savršen ukus, ali loša kombinacija. Mleko može da blokira apsorpciju flavonoida iz kakaa, pa čokolada gubi deo zdravstvenih benefita.
– Kafa i banana? Brz start – još brži pad. Dobijete nalet energije, a zatim umor, nervozu i pad koncentracije.
– Kikiriki-puter i pirinčane galete? Deluje fit, ali ne drži dugo. Energija brzo dođe i još brže nestane.
– Instant rezanci i soja sos? Dodatak koji pravi problem. Već visok nivo soli postaje još veći što može da utiče na pritisak i zadržavanje tečnosti.
NUTRICIONISTI
Nutricionisti ističu da pravilna ishrana ne podrazumeva samo dobar izbor namirnica već i razumevanje njihovog međusobnog delovanja.
Zato izbegavajte pogrešne kombinacije koje mogu da blokiraju apsorpciju hranljivih materija, da vam poremete varenje i ukradu energiju. I ne shvatite ovo kao zapovest zbog koje biste se odricali omiljene hrane i njenog kombinovanja. Jedite ono što vam prija.
Samo neka bude umereno…
BONUS VIDEO
POGLEDAJTE JOŠ:
SRBIJA ISPRED REGIONA! Vučić o digitalizaciji u Srbiji – Tri superkompjutera i „fabrika inteligencije“!
NIJE IZNENAĐENJE: KRIZA POGAĐA I NAJRAZVIJENIJE! Nemačka sprema zalihe konzervi, a ovde se Vučiću smejali zbog toga!
DA LI JE TRAMPOV PROJEKAT SLOBODA RIZIK PO MIR U SVETU: Da li će se kolaps u Ormuskom moreuzu rešiti