Dr Slobodan Dunjić otkrio šta najviše UNIŠTAVA zdravlje: Jedna stvar nas polako vodi u bolest, a mnogi je IGNORIŠU!

Stres, način života i svakodnevne navike imaju veliki uticaj na zdravlje čoveka, a upravo o tome govorio je dr Slobodan Dunjić iz Centra za integrativne procedure i suplemente na televiziji Balkan Trip. On je istakao da savremeni čovek sve više živi pod pritiskom, da digitalne tehnologije dodatno opterećuju organizam, ali i da postoje jednostavni načini kojima možemo da sačuvamo zdravlje i sprečimo nastanak brojnih problema.

– Danas čoveku najviše narušava zdravlje stres. Moja generacija je nekada imala samo jedan stres – emotivni, to je kada vas iznervira žena, deca ili posao. Digitalne tehnologije koje su prisutne u današnjem vremenu mnogo više nego ranije dovode do stresa. Emotivni i elektromagnetni stres nas uvode u disbalanse koje kasnije vode u bolest. Najgora stvar je neosvešćenost, jer mi kada smo svesni stresa, onda on ne utiče toliko na naše zdravlje. Od primarnog stresa do početka neke bolesti treba da prođe od pet do 15 godina, tako da imamo dosta vremena da to osvestimo. Od primarnog stresa do početka nekog kancera pak treba da prođe 20 godina – objašnjava dr Dunjić.

Doktor smatra da kao što treniramo telo, tako isto treba da treniramo i mozak i upravo tako dolazi do osvešćenja.

– Na Zapadu je sasvim normalna pojava da osoba ide kod psihoterapeuta ili psihijatra, ali mi smo Balkanci, mi imamo strahove da se nekome otvorimo. Međutim, ono što može da nam pomogne je pisanje dnevnika. Preporuka je da svako veče pred spavanje napišemo ko nas je tog dana iznervirao i „oteramo ga“ tamo gde inače nikada ne bi smeli da mu to kažemo i u lice. Potom izgužvamo taj papir i bacimo ga, poenta je da se ne vraćamo za tri meseca i da to opet čitamo. To nas ne košta ništa, a provereno deluje. Na taj način se mi „praznimo“ i ne nagomilavamo stres. Takođe, danas imamo veliku količinu informacija koje su nam dostupne zbog interneta i društvenih mreža, zato su deca koja provode previše vremena na telefonu usporenija. Savet je da u spavaćoj sobi ne sme da bude ništa, sem partnera. Moramo voditi računa o izboru jastuka, materijala, dušeka, a pogotovo mobilni telefoni ne bi trebalo da budu u toj sobi. Punjači kažu da zrače pet i po metara. Treba isključivati čak i rutere, jer i oni zrače od 200 do 250 metara – objašnjava dr Dunjić.

Doktor ističe da je veoma bitna i detoksikacija celog organizma, tačnije svih organa koja traje oko dve nedelje.

– Uz to se drastično povećava i unos vode, a smanjuje se sva hrana koja može da izazove alergiju ili netoleranciju, tako čistimo ceo organizam. Čitav sistem tog holističkog pristupa je prva faza detoksikacije. Preporuka je da se dva puta godišnje izvrši detoksikacija. Čovek sam može da pojede nešto i da narednih pet sati primeti da ima pad energije ili da mu to smeta, zato tu namirnicu treba da izbegava, to je individualan holistički pristup. Ne prija meni isto što i vama, tako se i suplementi koje mi uvodimo u Centru za integrativne procedure uvode individualno i u kraćem vremenskom roku od mesec do dva. To nije dijeta, već izbacivanje hrane na koju su pacijenti netolerantni – dodaje lekar.

Shutterstock Tattoboo

Dr Dunjić apeluje da ne treba pošto-poto ubacivati u ishranu začine jer se smatra da su u svetu zdravi.

– Kurkuma je zdrava za Azijate, ali oni ne mogu da piju alkohol, zato ne možemo da kažemo da je neki začin univerzalno dobar. Mi nismo naučili šta je dobra čia ili mango i avokado. Đumbir je sada zdrav, ali naš đumbir je ren, jer mi znamo šta je dobar ren, ali ne znamo šta je dobar đumbir. Ja sam odrastao na masti i hlebu i mlečnim proizvodima, a sada su maltene svi na to intolerantni. Jetra je posle mozga prvi organ, to nije srce, to je jetra, ona je multifunkcionalni organ. Često čujemo da neko ima nervozna creva, ali to je sve povezano sa stresom. Čišćenje je zato početna faza, jer kako se sve taloži, mi ulazimo u bolest – objašnjava on.

Doktor dodaje da popodnevno spavanje nema preteranih benefita na nas, zato je bolje izaći napolje i prošetati.

shutterstock.com/PeopleImages

– Napišemo dnevnik, dva sata pred spavanje ne gledamo telefon, pročitamo knjigu i legnemo da spavamo i naš mozak se gasi. Ukoliko legnemo, a to ne uradimo, mi se budimo umorniji nego što legnemo. Ujutru kada ustanemo krećemo sa vodom, jer moramo da mislimo i na bubrege. Kod žena se često javljaju ciste i onda se pitaju šta da rade, šta da piju – pa vodu. Žene minimum treba da piju dve litre vode, a muškarci tri. Eto ga način detoksikacije. Naš organizam ima 70 odsto vode, kada dođemo na 60 mi umiremo, osnova je piti vodu – ističe lekar.

Doktor dodaje da je veoma bitan i boravak napolju.

– Najbitnije je slobodne dane provoditi u prirodi, a idealna bi bila šetnja kroz šumu. Takođe je bitno da faktor zaštite od sunca ne bi trebalo da bude veći od 30, jer ukoliko je 50, mi smo zablokirali mogućnost upijanja vitamina D. Zato je bitnije mazati se faktorom 30, ali više puta, umesto faktorom 50 ređe. Vitaminu D treba 48 sati da uđe u telo, imao sam pacijenta koji je pomorac, a koji je imao najmanju količinu vitamina D, jer se prečesto tuširao. Šta još možemo da uradimo za sebe – to je vera. Treba izaći i zapaliti sveću, restartovaćemo svoju hipofizu. Naš narod je zaboravio da bude zahvalan. Treba imati veru i naučiti da kažemo: „Hvala“ – zaključuje dr Slobodan Dunjić iz Centra za integrativne procedure i suplemente u serijalu „Zdrava nacija“ na televiziji Balkan Trip.

BONUS VIDEO: