ČUDO IZ ŠOLJICE: Lekari Tvrde Da Ovaj Napitak štiti Mozak, A Obavezno Bi Trebalo Da Ga Piju Svi Stariji Od 60 Godina!

Kako godine prolaze, briga o zdravlju i očuvanju kognitivnih sposobnosti postaje apsolutni prioritet. Dok naučnici širom sveta neprekidno tragaju za trajnim lekom i efikasnim načinom prevencije neurodegenerativnih bolesti koje narušavaju pamćenje i svakodnevno funkcionisanje, najnovija istraživanja donose fascinantne vesti. Naime, lekari i stručnjaci ističu da se moćan štit protiv starenja mozga zapravo krije u jednoj svakodnevnoj navici i napitku koji mnogi već imaju u svojim kuhinjama.

Šta kažu opsežna naučna istraživanja

Rezultati brojnih medicinskih studija usmerenih na dugovečnost i rad mozga privlače veliku pažnju stručne javnosti. Jedno od značajnih istraživanja koje je pratilo navike hiljada ispripitivanih starijih odraslih osoba pokazalo je da redovan unos određenih biljnih napitaka drastično smanjuje opasnost od kognitivnog propadanja.

Prema podacima do kojih su došli istraživači, osobe koje svakodnevno konzumiraju šoljicu-dve zelenog ili crnog čaja imaju do 16 odsto manji rizik od razvoja demencije i Alchajmerove bolesti. Naučnici naglašavaju da ključnu ulogu ovde igraju moćni antioksidansi i specifični flavonoidi koji direktno deluju na smanjenje upalnih procesa u tkivu mozga i sprečavaju propadanje neurona.

PROČITAJTE JOŠ: Evo šta se zaista dešava sa vašim krvnim pritiskom kada pijete zeleni čaj

Rezultati istraživanja predstavljeni u časopisu BMC Geriatrics otkrili su da je često konzumiranje zelenog čaja (definisano kao ispijanje zelenog čaja najmanje jedan do tri puta nedeljno) bilo „značajno povezano sa manjom prevalencijom kognitivnog oštećenja kod sredovečnih i starijih osoba“.

Zeleni čaj ima blagotovrno dejstvo na kognitivne funkcije

U drugom radu, istraživači su proučavali 8.766 snimaka mozga i upoređivali različite neurologške efekte zelenog čaja u odnosu na kafu. Za potrebe ovog eksperimenta, radili su isključivo sa učesnicima starim 65 i više godina.

Bela masa, odnosno nervna vlakna koja povezuju delove mozga i kičmenu moždanu, oštećena lezijama dovode do problema sa pamćenjem, kretanjem i ravnotežom. Na snimcima se te lezije vide kao ‘svetle tačke’. Rezultati su pokazali da osobe koje su pile tri šoljice zelenog čaja dnevno imaju tri odsto manje lezija, a oni koji su pili sedam do osam šoljica čak šest odsto manje.

Zašto mozak stari i kako mu pomoći

Neurodegenerativna oboljenja predstavljaju jedan od najvećih javnozdravstvenih izazova modernog doba. Kako starimo, naš organizam trpi oksidativni stres, a moždane ćelije postaju podložnije oštećenjima slobodnim radikalima.

Ova zdrava navika smanjuje rizik od gubitka pamćenja

Ipak, studije potvrđuju da jednostavne promene u životnom stilu i uvođenje nutritivno bogatih namirnica mogu značajno da uspore ove procese, sačuvaju oštrinu uma i smanje rizik od gubitka pamćenja.

PROČITAJTE JOŠ: STOMAK ĆE VAM RADITI KAO SAT: Ova tri napitka čiste i pokreću creva, a nadutost „brišu“

Moćan eliksir iz prirode

Prema preporukama stručnjaka, redovno konzumiranje pravih čajeva predstavlja pravu blagodet za mentalno zdravlje. Pored polifenola, ovi napitci sadrže i L-teanin, aminokiselinu koja povoljno utiče na moždane talase, olakšava fokus, smanjuje nivo stresa i popravlja raspoloženje.

Mala navika za dugovečnost i bistar um

Lekari ističu da uvođenje šoljice kvalitetnog zelenog ili crnog čaja u svakodnevnu rutinu ne zahteva nikakav napor, a nauka potvrđuje da donosi višestruke koristi, od zaštite kardiovaskularnog sistema i regulisanja krvnog pritiska do očuvanja mentalne bistrine. Zato, ukoliko želite da vaš um i u zrelim godinama ostane oštar i spreman za sve izazove, vreme je da skuvate svoj omiljeni topli napitak i obezbedite svom mozgu najbolju prirodnu zaštitu, piše večernjii.