ZDRAVSTVENE KORISTI BUNDEVE ZA KOJE SIGURNO NISTE ZNALI: U ishrani su semenke izuzetno važne, a evo kako pomažu telu

To je neverovatno hranjiva namirnica. Ima puno vitamina i minerala, a malo kalorija. Oko 245 grama bundeve ima 137 kalorija, 3 grama proteina, 7 grama masti, 19 grama ugljenih hidrata, 7 grama vlakana, 18 grama gvožđa, 13 grama magnezijuma, kao i ostatak drugih hranjivih materija.

Semenke bundeve takođe možete konzumirati. Imaju malo ugljenih hidrata, ali puno masnoća, što ih čini idealnim međuobrokom za ljude koji prate dijete s niskim udelom ugljenih hidrata ili biljne dijete, piše „Healthline“.

Većina zdravstvenih prednosti bundeve dolazi od njenih vitamina i minerala, zajedno s niskim sadržajem šećera i visokim sadržajem vlakana.

!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘613230843079687’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);