Topi kilograme za 3 dana! Dijeta koja je zaludela svet – nikad brže do minusa na vagi

Trodnevna dijeta je kratkoročni plan ishrane koji tvrdi da možete izgubiti do 10 kilograma za samo 3 dana.

Popularna je zbog svoje jednostavnosti, jer ne morate da brojite kalorije ili kupujete skupe proizvode. Dijeta se temelji na smanjenju kalorijskog unosa, ali uz zadržavanje potrebnih nutrijenata poput proteina, hidrata i zdravih masti.

Plan obroka za 3 dana:

1. dan

Doručak: Pola grejpfruta, tost s puterom od kikirikija, kafa/čaj

Ručak: Pola šolje tunjevine, tost, kafa/čaj

Večera: 80g nemasnog mesa/piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka, šolja sladoleda

2. dan

Doručak: Jaje, pola banane, tost

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje, 5 krekera

Večera: 2 viršle, šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, pola šolje sladoleda

3. dan

Doručak: Kafa/čaj sa zaslađivačem, 5 krekera, 26g sira, manja jabuka

Ručak: Tvrdo kuvano jaje, tost

Večera: Šolja tunjevine, pola banane, šolja sladoleda

Preporučuje se da pijete puno vode tokom dijete, a nakon 3 dana da jedete normalnu hranu 4 dana, izbegavajući prejedanje.

Ovaj ciklus možete da ponovite nekoliko puta dok ne postignete željeni cilj. Pre nego što započnete dijetu, konsultujte se sa lekarom, jer ograničavanje kalorija nije pogodno za sve.

Autor: Aleksandra Aras