Srbija se našla na udaru još jednog toplotnog talasa koji je stigao iz Afrike poznat pod imenom „Lucifer„. Prema najavama meteorologa tokom vikenda temperature će dostići i 40 stepeni.
Vrućine i ekstremno visoke temperature uz jako sunce nateže podnose radnici koji zbog svog posla moraju da borave napolju. Kako je za Srećnu republiku objasnila prim. dr Nada Macura u ovakvim danima moramo više da vodimo računa o zdravlju i da se pazimo sunčanice.
Savet za radnike
Macura je posebno posavetovala radnike na otvorenom kako da se zaštite.
– Radnici koji borave na otvorenom posebno građevinari na skelama su na posebnom udaru ovako toplog vremena i jakog sunca. Preporuka je da s vremena na vreme naprave pauzu od 10 do 15 minuta, da se sklone u hlad i da piju što više vode kako bi rashladili oprganizam i sprečili dehidrataciju. Ukoliko pate od nekih bolesti, posebno ukoliko su u pitanju kardio – vaskularna oboljena dužni su da o tome obaveste nadležnog šefa i da se ne izlažu jakom suncu, jer nesvestica na visokim građevinskim skelama može da dovede do pada i fatalnih posledica – upozorila je ona.
Što se tiče ostalih njena preporuka je da izbegavaju izlazak napolje u najtoplijem delu dana od 10, 11 do 18 sati. Ukoliko baš moraju neophodno je da zaštite glavu šeširom i da nose laku, prozračnu odeću od prirodnih materijala kao što je lan i pamuk kako bi telo moglo da diše.
– Kad je u pitanju ishrana tokom ovih vrelih dana moja preporuka je da se jedu lagani obroci na bazi mediteranske ishrane. To znači – što više povrća, salate, voće, lagana mesa kao što je riba i eventualno piletina i naravno opet dovoljno tečnosti – rekla je ona.
Dr Macura je otkrila i koji je napitak njen favorit za gašenje žeđi tokom vrelih dana.
– Ja uvek glasam za svežu limunadu koju po potrebi možete zasladiti medom. Uvek dobro dođu sokovi od sveže ceđenog voća i naravno voda koja je bez premca najbolja za gašenje žeđi i hidrataciju organizma – dodala je Macura.
Ona je podsetila sve hronične bolesnike da redovno uzimaju terapiju, da izbegavaju boravak napolju u najtoplijem delu dana i tako zaštite sebe tokom ovih vrelih dana dok ne prođe „Lucifer“.
BONUS VIDEO:
POGLEDAJTE JOŠ:
VEČITA DILEMA: Gde je najbolje čuvati hleb?
MOLITVA KOJA OSLOBAĐA OD ZLA: Usrdnom željom pupućenom Svetom arhangelu Mihailu ojačajte duhovnu snagu i zaštitu
„EKSER U PECIVU, SAMO MI VRATILI PARE, BEZ REČI“: Devojka našla „nezvanog gosta“ u piroški kupljenoj u pekari u Zemunu