OVO VOĆE RUŠI ŠEĆER U KRVI I ČUVA SRCE – napravite ga od dva sastojka! Istraživanje pokazalo kako deluje i na kosti – ŠOK PODACI

Dud je voće koje ima ukusne i sočne plodove. Mnogi obožavaju da piju i čaj, a neki konzumiraju i suplemente sa listovima duda, koji su postali sve popularniji zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi.

Ono što je važno je da jedinjenja koja se nalaze u listovima duda mogu pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, holesterola i upale. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se procenila efikasnost lista duda i njegovih ekstrakata u potpunom lečenju ovih stanja.

Iako neki ljudi mogu pronaći koristi od upotrebe biljnih lekova uz tretmane koje preporučuje lekar, njihova upotreba nikada ne bi trebalo da zameni medicinske terapije.

Snižava šećer u krvi

Listovi duda sadrže nekoliko jedinjenja koja mogu pomoći u borbi protiv dijabetesa. Ovo uključuje 1-deoksinojirimicin (DNj), koji sprečava apsorpciju ugljenih hidrata u crevima.

U jednoj placebo kontrolisanoj studiji iz 2017. godine, 37 odraslih je unosilo maltodekstrin, skrobni prah koji brzo podiže nivo šećera u krvi. Zatim su dobili ekstrakt lista duda koji sadrži 5 odsto DNj. Oni koji su uzimali 250 ili 500 mg ekstrakta imali su značajno niži porast šećera u krvi i nivoa insulina u odnosu na placebo grupu.

Shutterstock

Međutim, važno je napomenuti da je neophodna dalja studija kako bi se u potpunosti procenila efikasnost lista duda i njegovih ekstrakata kao komplementarnog lečenja dijabetesa.

Poboljšava zdravlje srca

Neka istraživanja sugerišu da ekstrakt lista duda može poboljšati zdravlje srca smanjujući nivo holesterola i krvnog pritiska, upalu, a snižava rizik od ateroskleroze – nakupljanje plaka u arterijama koje može dovesti do srčanih oboljenja.

Na primer, studije na životinjama pokazuju da ovaj list može sprečiti aterosklerozu, smanjiti oštećenje ćelija i sniziti krvni pritisak, a sve to su faktori rizika za srčana oboljenja. Međutim, ovi efekti nisu na odgovarajući način replicirani u kontrolisanim studijama na ljudima.

Smanjuje upalu

Listovi duda sadrže brojna antiinflamatorna jedinjenja, uključujući flavonoidne antioksidante. Neka istraživanja sugerišu da list duda može da se bori protiv upale i oksidativnog stresa, od kojih su oba povezana sa hroničnom bolešću.

Na primer, studija iz 2018. na miševima na dijeti sa visokim sadržajem masti pokazala je da suplementi iz ovog lista smanjuju markere zapaljenja kao što je C-reaktivni protein, kao i markere oksidativnog stresa kao što je superoksid dismutaza.

Profimedia

Iako su ovi rezultati ohrabrujući, potrebna su istraživanja na ljudima.

Takođe, neka istraživanja sugerišu da dud može uticati na pobošanje kože kada na istoj imate mrlje, piše „Heltlajn“ (Healthline).

Čaj od duda

Sastojci:

• 1-2 kašike osušenih listova crnog duda
• 1/2 litra vode

Prokuvajte vodu, dodajte listove i ostavite da odstoji pet do deset minuta, procedite ga i spreman je za konzumiranje.

BONUS VIDEO: