Prof. dr Momčilo Matić, jedan od najcenjenijih dijetologa u Srbiji, gostovao je u emisiji Novo jutro na TV Pink, gde je dao korisne savete o ishrani, posebno ističući koliko je doručak važan za pravilno funkcionisanje organizma.
– Ako preskočimo doručak, mozak neće dobiti kiseonik ni glukozu. Mozak tada trpi i ne može da ima dobru koncentraciju – upozorio je dr Matić, prenosi Stil.
Dijetolog ističe da je važno da ujutru unosimo ugljene hidrate, ali zdrave – poput hleba od heljde, ovsenog ili pirinčanog mleka.
– Pre doručka je dobro popiti čaj sa medom, polenom ili matičnim mlečom. To je prava infuzija za mozak – kaže dr Matić.
Takođe, profesor naglašava da je pogrešno da se telo budi kafom.
– Ujutru je veoma važno hidrirati organizam. Najbolje je popiti dve čaše mlake vode. Pogrešno je da uzimamo kafu i kofeinske napitke odmah ujutru – oni nas ne bude, već varaju telo – dodaje stručnjak.
Objašnjava zbog čega je značajno prvo konzumirati vodu, a ne kafu.
– Najviše nam treba voće – ono daje i vodu i vlakna, zatim povrće i organski proizvodi. Najvažnija je voda, kao i prirodni sokovi, ali oni bez dodatog šećera – naglasio je dr Matić.
shutterstock.com/Zivica Kerkez
Takođe, brzinske dijete nisu najbolji izbor upozorava profesor.
– Organizam ne može brzinski da isprazni svoje energetske depoe. Nije dobro uvoditi telo u stres naglim gubitkom kilograma – kaže on.
Na kraju prof. dr Momčilo Matić poručuje:
– Hrana koju unosimo treba da nam pomogne da se lepše osećamo, a ne da nas iscrpljuje.
BONUS VIDEO:
POGLEDAJTE JOŠ:
PRE DESET GODINA SAM ZAMALO UBIJEN U POTOČARIMA“! Vučić: „Nema presude nijednog suda, a Dodik je osuđen zbog reči
ŠTA SVAKI VERNIK TREBA DA URADI NA SVETOG ILIJU! Sveštenik Ivan Cvetković o narodnim običajima za današnji praznik i kako Crkva na njih gleda!
KINA TRAŽI OSLOBAĐANJE IGORA POPOVIĆA! „Bezbednost i interesi Srba na Kosovu trebalo bi da budu zaštićeni“