Kisela voda može da bude dobar način da unesete dovoljno tečnosti tokom dana, posebno ako vam je obična voda dosadna, pa zaboravljate koliko je hidratacija važna. Ipak, nisu sve vrste iste, a gaziranost, dodati šećeri i kiselost mogu da utiču na to koliko će vam prijati. Neka svojstva mogu da ublaže problem, a u nekim situacijama može da bude baš suprotno.
Kada mineralna voda može da bude dobar izbor
Gazirana voda može da doprinese hidrataciji bez dodatnih kalorija i šećera, pa može da bude dobra alternativa zaslađenim napicima. Dovoljan unos tečnosti važan je i za normalno varenje, a kada je organizam hidriran, može da bude lakše da se spreči ili ublaži zatvor.
Nekim ljudima gazirana voda može čak da bude prijatnija za piće od obične, zbog čega tokom dana unesu više tečnosti. Ipak, ako imate problema s gutanjem, trebalo bi da se o izboru napitaka posavetujete s lekarom jer gaziranost ne odgovara svima.
Shutterstock/Stock 4you
Kisela voda može da sadrži različite količine minerala poput kalcijuma i magnezijuma, u zavisnosti od izvora i brenda. Zbog toga je korisno da pogledate deklaraciju ako želite da znate šta tačno unosite, posebno ukoliko morate da vodite računa o unosu određenih minerala.
S druge strane, gazirana voda kod nekih ljudi može da izazove nadutost, podrigivanje i gasove. Ako je pijete brzo ili u većim količinama, neprijatnosti mogu biti izraženije, dok kod osoba koje imaju refluks gaziranost ponekad može da pogorša simptome.
Na šta treba obratiti pažnju
Važno je i da razlikujete običnu Kiselu vodu od aromatizovanih gaziranih napitaka. Čista kisela voda nema dodat šećer, dok pojedine aromatizovane varijante mogu da sadrže šećere ili zaslađivače, pa je zato dobro pročitati deklaraciju pre kupovine.
Gazirana voda je blago kisela zbog ugljen-dioksida, a učestalo izlaganje zuba kiselim napicima može doprineti eroziji zubne gleđi. Zbog toga nije loše da posle nje isperete usta običnom vodom, naročito ako je pijete često tokom dana. Slamka može da smanji kontakt napitka sa zubima, iako je kod obične gazirane vode to manje važno nego kod kiselijih i zaslađenih pića.
Na kraju, može sasvim ravnopravno da bude deo svakodnevnog unosa tečnosti. Najbolji izbor je ona koja vam prija, nema dodat šećer i odgovara vašim potrebama, piše Klix.
POGLEDAJTE JOŠ:
MAJKA JE LIČNO PREDALA SUDIJI I TRAŽILA DA JE UBIJU, ALI JE BOG ZA NJU IMAO DRUGE PLANOVE! Sutra slavimo Svetu prvomučenicu Teklu!
Startuje vaterpolo elita: Radnički u Rumuniji započinje pohod na evropski tron!
SKANDALČINA EPSKIH RAZMERA: BODU SE ŠPRICEVIMA, PA NOŽEVIMA U LEĐA! Blokaderi u Novom Pazaru se međusobno ucenjuju snimcima drogiranja!