Foto: Printscreen/youtube/FAMETIMETV
Rasprostranjeno je verovanje da čaša mleka ili jogurta tik pred spavanje neće uticati na liniju. Da li je to istina ili je reč o samo još jednom mitu, na svom YouTube kanalu otkrio je nutricionista i lekar Aleksej Kovalkov.
„Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mlečnog porekla niti koje sadrže mlečne kiseline. Ako pijete čašu mleka noću, zapravo unosite u organizam jednu i po kašičicu laktoze, odnosno mlečnog šećera koji je povezan sa lučenjem insulina. Pahuljice, spori ugljeni hidrati i voće takođe ne treba jesti pre spavanja“, rekao je nutricionista.
Prema Kovalkovu, ako već imate poriv da jedete uveče, bolje je da to bude meso, riba ili morski plodovi, naravno u manjim porcijama, kao i povrće, a najbolje salata bez paradajza.
Nutricionista kaže i da je uvek bolje jesti sirovo povrće jer se tokom termičke obrade uništavaju vredna vlakna.
Kada ste gladni, Kovalkov savetuje da se „bacite“ na krastavce, seckanu papriku sa začinima, mali deo jogurta sa mekinjma… Ova hrana ne sadrži puno kalorija, a zasitna je.
(INFO/Alo)
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘322513038446696’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
fbq(‘track’, ‘ViewContent’, {content_ids: ‘1058279’, content_type: ‘product’});
POGLEDAJTE JOŠ:
Stefanović: Kurti više nikoga ne može da obmane
DETALJNI NEDELJNI HOROSKOP OD 15. DO 21. AVGUSTA: 1 znak će dobiti BRDO PARA, a evo šta se OSTALIMA SPREMA
Žena „kralja dijamanata“ PREDOSETILA NJEGOVU SMRT! Upozoravala na jedno pre LIKVIDACIJE!