Supa, Foto: Printscreen/Youtube//Jelajelena Petrovic
Malim promenama navika do velikih rezultata – proces mršavljenja može biti zdrav i zabavan, samo je potrebno da napravite izbalansiran jelovnik. Jedan takav obrok vam predlažemo, a sigurno će ojačati organizam i pomoći da skinete neželjene kilograme. Reč je o supi za mršavljenje koja topi masti!
Glavni sastojci ove supe su povrće sa niskim procentom kalorija, a masnoće skoro da uopšte i nema. Tajna je i u dobro odabranim začinima poput bibera, kurkume i peršuna, ubrzavaju metabolizam i povoljno utiču na probavu. Zdrava supa za mršavljenje će regulisati apetit i dugo vas držati sitim.
Evo recepta:
Sastojci:
1/2 glavice kupusa
1/2 kašičice bibera
2 crna luka
1 stabljika celera
1 šargarepa
3 manja paradajza
peršun
Ljute paprike – opciono
So
1/4 kašičice kurkume
maslinovo ulje
Priprema:
Luk iseckajte na sitno i propržite u šerpi na par kapi maslinovog ulja. Kupus,šargarepu, celer, paradajz i ljutu papriku (po želji) iseckajte na sitno i ubacite u šerpu sa isprženim lukom. Nalijte malo vode i dinstajte uz mešanje na srednjoj vatri.
Nakon 10 minuta dolijte vodu tako da postane čorbasto. Kuvajte još 20 minuta, pa sipajte biber, so i kurkumu. Peršun iseckajte i dodajte. Sve promešajte, ako treba dolijte malo vode i pustite da se kuva još 10 minuta. Vaša supa je gotova. Jedite je toplu uz salatu. Možete dodati i malo krutona ražanog integralnog hleba.
(INFO / Srbija Danas)
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘322513038446696’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
fbq(‘track’, ‘ViewContent’, {content_ids: ‘1084535’, content_type: ‘product’});
POGLEDAJTE JOŠ:
STRAVIČNO UPOZORENJE RUSIJE! Sprema se KATASTROFA, i to SUTRA?!
STIŽE OSVEŽENJE: Sutra u Srbiji veoma toplo, ali od popodneva dolaze kiša i pad temperature
MAJA IPAK PRETERALA SA SILIKONIMA?! Svi komentarišu kolike GRUDI IMA, ova fotka je sve FRAPIRALA!