Namirnica, Foto: YOUTUBE/DELICIOUS HOME COOKING
Najčešći simptomi visokog krvnog pritiska su glavobolja, mučnina i povraćanje. Kada „gornji“ pritisak pređe 140, a „donji“ 90, smatra se da je pritisak povišen, a na njegovu vrednost utiče niz faktora: životno doba, nasledni faktori, ishrana, fizička aktivnost, eventualna terapija.
Hipertenzija može povećati rizik od komplikacija opasnih po život, kao što su srčani udar i moždani udar.
Ako patite od visokog pritiska, prvo što će vam lekari savetovati jeste da korigujete ishranu: smanjite upotrebu soli, unos zasićenih masti, a pojačate udeo voća i povrća.
Britanski doktor Kris Stil predložio je da tri namirnice uvrstite u redovnu ishranu ako želite da smanjite vrednosti krvnog pritiska.
„Svakoga dana pijte jogurt ( nikako voćni jer on ima dodatak šećera), jedite orahe i pijte biljne čajeve – posebno hibiskus“, rekao je doktor Stil i istakao da je istraživanje u studiji koja je obuhvatila 915 odraslih osoba pokazalo da je jogurt dragocen u borbi protiv hipertenzije.
„Jogurt sadrži niz mikronutrijenata, uključujući kalcijum, magnezijum i kalijum, koji su uključeni u regulisanje krvnog pritiska“, tvrdi on.
(INFO / Srbija Danas)
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘322513038446696’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
fbq(‘track’, ‘ViewContent’, {content_ids: ‘1021291’, content_type: ‘product’});
POGLEDAJTE JOŠ:
STRAŠAN POTEZ SELEKTORA BRAZILA: Znate li zašto je zamenio sjajnog Alisona?
10 NAJBEZBEDNIJIH NAČINA ZA VOŽNJU PO KIŠI: Svaki VOZAČ mora da ZAPAMTI TO
U UDESU POVREĐENA DEVOJČICA OD 12 GODINA: Automobil završio u suprotnoj traci, potpuno smrskan